forma w

[...] to wynik oszczędności. Mam dostęp do darmowego produktu a z finansami ciężko, więc nie mogę odmówić takiej szansie :P Zaznaczam też, że na lato 2014 się nie szykuje, forma docelowa - Lipiec 2015 Kilka pytań: 1. Czy nie przegiąłem z kaloriami? 2. Czy nie przegiąłem z tą oliwą do każdego posiłku? 3. Czy nie mogę jeść więcej białka? 4. Jak [...]

[...] Jeśli przez załóżmy rok nie będę mógł ćwiczyć to chyba zrezygnuje z tej operacji, chodź z drugiej strony bardzo chciałbym się pozbyć tej wady. Jednak po takim okresie czasu forma spadnie masakrycznie, a tego się boję. Ciężko tydzień wytrzymać bez siłowni, a gdzie kilka miesięcy, rok, kilka lat. Tak więc proszę żebyście mi napisali wszystko co na [...]

[...] produktów mięsnych (wieprzowina, karczek, szynka itp). Kolacja: nc Spać chodzę między 23-24. Warzywa w dużych ilościach, zmieniam często ale podstawa to: pomidor, ogórek (forma dowolna), rzodkiew, sałata, papryka od zwykłej po ostre (te są najlepsze),brokuł, kalafior, marchew, burak, szpinak - to te najczęstsze. Walczę z łapaniem słodyczy w [...]

[...] 5:5. Waga do 70 kg padła łupem tegorocznego debiutanta, Daniela Czaji (PSTO Gdynia), który jeszcze eksperymentuje pomiędzy kulturystyką a kulturystyką klasyczną, ale jego forma cały czas rośnie. Kulturystyka klasyczna open zgromadziła na starcie 10 zawodników. Po bardzo wyrównanym pojedynku 2 punktami wygrał Łukasz Dudojć (Violetta Bydgoszcz) [...]

Jestem już po miesiącu odchudzania. Ważyłem ponad 90kg, około 92kg. Było źle, aczkolwiek nie miałem problemu z bieganiem, szybkim pływaniem, moja forma była ogólnie nie najgorsza. Jak podałem w ankiecie moją wysoką wagę mogę zawdzięczać tylko i wyłącznie swojej głupocie i głupim dietom... Tym razem się opanowałem i postawiłem na rozsądek. Od [...]

[...] poprzez branie bialka? Chce budowac mase miesniowa... Poltora roku temu wazylem 96kg. Przez rok czasu udalo mi sie zbic 16kg. Od pol roku waga stoi w miejscu. Obecnie forma jako-taka jest. http://scr.hu/237y/ychbe (sorry za jakosc). Wiec jakie bialko polecicie? Moze jakies inne suplementy? (do 200zl) Z gory dziekuje i pozdrawiam. [...]

Witam wszystkich:) Jestem tu nowa, do tej pory jedynie czytałam wasze opinie na różne tematy jednak nadszedł moment kiedy doszłam do wniosku,że cierpie na nadmiar informacji. Kilka słów o mnie: ćwiczę od 1,5roku na siłowni splitem(góra dół) 3x w tyg, 2x interwały (na siłowni lub w terenie jeśli jest pogoda) plus dwa dni na odpoczynek, trzymam się [...]

Witam, chciałbym zacząć ćwiczyć na drążku, konkretnie wyrobić sobie mięśnie na rękach i brzuchu. Nie miałem jeszcze do czynienia z tą formą aktywności fizycznej. Jaki drążek mocowany w futrynie drzwi mógłbym kupić? Nie mam możliwości zamocowania nigdzie drążka na ścianę czy sufit. Ważę około 90 kg i mam ponad 190 cm wzrostu. Zależy mi więc, by [...]

[...] to czy potrzebuję od razu aminokwasów z suplementów ? -czy na noc mogę jeść wszystkie formy białka tj: indyk,kurczak lub wieprzowina, cielęcina lub jajka,sery lub białko sojowe + białko pełnowartościowe czy musi być to ewidentna forma kazeiny (w co nie chce mi się wierzyć) -czy odżywki białkowe np serwatkę mogę dodawać do mleka ? pozdrawiam

[...] klatka piersiowa jak zmusic ja do wzrostu, czy mozna zrobic z niej priorytet?? 4.czy przy fbw trenowac osobno brzuch czy podstawowe cwiczenia wystarcza?? 5.Czy progres w sariach jest ok?? Moja obezna forma znajduje sie w danych profilu (zdiecie) wskazowki rady porady wszystko od ludzi z prawdziwa wiedza i doswiadczeniem chcetnie przyjme....

[...] wrzuciłem wiadomo białko, jakaś kofa przedtreningowo, mam jakieś pół spalacza ale to na redu rzuce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8be0b372f4754f3a92d90670c518b096.jpg Aktualna forma jak widać tłusto, jednak do wakacji się to zmieni zapewniam. Niżej wstawie filmik. https://www.youtube.com/watch?v=_kquJdS-ycM&feature=youtu.be Zmieniony przez - shager [...]

[...] pomidor, ogórek, por, kiełki - w zależności co mam. Raz na jakiś czas owsianka z jogurtem naturalnym owocami i migdałami ale szczerze mówiąc średnio odpowiada mi taka forma śniadania. 13,30 Obiad: Pierś z kurczaka z patelni grillowej z kaszą kuskus i warzywami, czasem z ogórkiem kiszonym lub kapustą kiszoną (też domowej roboty), [...]

Siema, dawno o nic tutaj nie pytałem, lecz czas najwyższy. Otóż w lutym 2013 roku rozpocząłem redukcję. Wiek - 18 lat. Zrzuciłem z 85 kg do 64 kg. Zajęło mi to od lutego do lipca/sierpnia, jednak myślałem, że i tak jeszcze mam co zrzucać (chciałem do maxa się dociąć, aby czysto budować), jednak byłem cymbałem i stałem z redukcją do bodajże [...]

[...] - Zwiększona produkcja ATP w mięśniach Creatine Gluconate jest cząsteczką kreatyny przyłączone do cząsteczki glukozy. Kiedy te dwie cząsteczki łączy się, powstaje inna forma kreatyny, która jest absorbowana w podobny sposób, jak glukoza. Oznacza to zaawansowaną ilość kreatyny która może przedostać się do mięśni, zwiększa wszystkie typowe [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Impact_Whey_Isolate_i30844_d380x380.jpg Opis - 90% zwartość białka - Niska zwartość węglowodanów i tłuszczu - Idealny do budowy masy mięśniowej Izolat białka serwatki (WPI) jest ostateczną formą białka serwatki, zawierający ponad 90% białka o bardzo małej zawartości tłuszczu i laktozy. O najwyższej wartości [...]

[...] dnia jako wolno przyswajalnej postaci węglowodanów. Instant Oats ma mniej znaczący wpływ na poziom cukru we krwi w porównaniu do dekstrozy lub maltodekstryny. Bardzo dobra forma sprawia, że ​​są bardzo wygodne, ponieważ zachowują wszystkie składniki odżywcze i korzyści z "normalnego" owsa, a smakują fantastycznie! Wszechstronność i tanie Oats [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/L_Glutamine_i30602_d380x380.jpg Opis - Skraca czas regeneracji powysiłkowej - Zwiększa przyrost siły i beztłuszczowej masy mięśniowej - Zmniejsza katabolizm mięśniowy i zapobiega utracie cennej glutaminy z mięśni Glutamina stanowi ponad 60% zasobów wolnych aminokwasów w komórkach mięśniowych i ponad 20% [...]

[...] pozniej 4x 60 i chciałem iśc w góre, ale nie daje rady... dziś mnie olśniło...rozgrzewałem się normalnie na skakance ,później zrobiłem próbne wzniosy na palcach na ziemii i forma była niezła- zrobiłem około 20 powtorzen później rozciagałem się ( mam schody wyłożone płytkami i w butach intensywnie na jednej nodze dociskam noge do schodka) , i [...]

[...] w Polsce piłka na obecnym poziomie to nie piłka) daje już lepiej rade. obecnie skończyłem sezon siłowy , wchodze na redukcje zeby maksymalnie zrzucic balast ktory nabrałem i potem juz tylko z głową bede masował. Na pewno bólem jest to ze nie umiem pozować , ale planuje sie nauczyc jako forma treningu. http://speedy.sh/agHSG/1-2014-03-01-091.jpg

[...] miałam 4 cm mniej ;-) Wydaje mi się, że tyłek jest dużo lepszy, ale na zdjęciach jakoś nie widzę szału. Ostatnio zaczęło być trochę widać, że miska wypas ;-) Moje cele: forma życia, ze szczególnym uwzględnieniem tyłka :) Fajnie byłoby pozbyć się fałdy pod pępkiem i cellulitu, o ile to możliwe. Chciałabym też poprawić wyniki siłowe (mam z tym [...]